新妈咪吐槽：产后烦恼多

从十月怀胎到分娩，再到坐月子，这段时间新妈妈们可谓费尽精力。然而妈妈们的产后康复之路还未走完，身体不时出现的一些不良症状，让她们很是困扰！

孕妈1号

打喷嚏、咳嗽、大笑或举重物时会不自主地漏尿，还有尿频症状

孕妈2号

盆腔肌肉失去弹性，导致阴道和子宫下垂、下腹坠痛

孕妈3号

经常腰痛，身体抵抗力下降，阴道感染反复出现

孕妈4号

阴道松弛，收缩力下降，严重影响夫妻生活

专家诊断【张掖安贞妇产医院肖中苏副主任医师】

孕妈们提到的这些症状，都属于产后盆底功能障碍，是盆底肌受损导致的盆底支持薄弱，进而盆腔脏器移位，连锁引发其他盆腔器官位置和功能异常。而怀孕和分娩是造成盆底肌损伤的重要原因。

十月怀胎，增大的子宫及胎儿对盆底肌肉的长期压迫、分娩时盆底肌肉的过度拉伸及会阴损伤。以及肥胖、咳嗽、便秘、泌尿生殖道感染等原因，均会对盆底肌肉造成伤害，导致盆底功能障碍。

别让产后问题 危害你的健康与幸福

女性盆底主要由三层肌肉和筋膜组成，起封闭骨盆出口，承载和支持盆腔内器官的功能。盆底肌一旦受损，就容易引发多种妇科疾病。因此，盆底功能的好坏与女性健康直接相关，并影响女性生活质量。

产后盆底康复的黄金期，你做对了吗 ？

1、产后42天，预防盆底功能障碍的黄金期。

安贞医生建议：一般来说，产妇在分娩后42天左右，可进行一些常规性的盆底肌肉训练或选择一家正规的妇产医院进行盆底康复，这样有利于减少盆腔器官脱垂、阴道松弛以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生，并进一步快速恢复阴道到产前大小、敏感状态，甚至对夫妻生活质量有所提高。

2、产后1年内，是盆底肌功能恢复的关键期。

安贞医生建议：产后盆底肌肉训练越早越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁。

盆底肌肉训练方法

• ★缓慢收缩：可以锻炼肌肉的耐力
• ★迅速收缩：可以加强对盆底肌的控制能力
• ★让脐部紧贴脊背：可以锻炼深横肌，最好结合盆　底锻炼操
• ★缩肛：锻炼肛门括约肌，同时也加强整个骨盆底
• ★松弛骨盆底部：锻炼盆底肌

点击咨询训练细节

【专家提醒】如果您已经过了产后的黄金训练时期，可以在专业医生的指导下坚持进行盆底肌肉锻炼。如果已经出现盆底功能障碍，则一定要及时治疗。

安贞产后盆底康复治疗，让女性重拾优雅与自信

张掖安贞妇产医院作为一家专业女性健康机构，依托自身雄厚的临床技术实力和专业治疗仪器，在盆底康复治疗这一领域有着得天独厚的优势，拥有经验丰富的治疗盆底功能障碍的妇产专家，一对一指导产后妈妈快速恢复产前状态，重获幸福生活。

• 经验丰富
  盆底康复治疗专家

  

  张掖安贞妇产医院汇聚了众多经验丰富的产科专家，对产后疑难杂症有着十分专业的见解，且有着过硬的专业技术，为产后女性的盆底康复提供有力的保障。

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• 法国PHENIX盆底康复治疗仪

  

  为了给产后女性的保养提供更优质的服务，医院不断引进专业诊疗设备，如：专门针对产后盆底康复治疗的”法国PHENIX盆底康复治疗仪“，让产后妈妈享受高品质的医疗服务。

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• 个性化定制
  盆底康复治疗计划

  

  张掖安贞妇产医院推行人文医疗，针对来院进行盆底康复治疗的客户，制定专门的康复计划，一对一进行指导锻炼，并有导医全程陪伴，全方位为您解疑答惑，提供更便捷的服务。

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• 一对一专业
  盆底康复锻炼指导

  

  为了让产后女性能够及早认识盆底康复的重要性，安贞会在第一时间，对分娩妈妈们进行宣教与指导，产后住院期间，进行一对一盆底肌肉训练教学，帮助她们做好盆底康复锻炼。

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法国PHENIX盆底康复治疗仪—助您摆脱产后盆底功能障碍

由于对产后盆底康复的不重视，很多孕妈错过了黄金治疗时期，这时就需要借助一些仪器来进行治疗。张掖安贞妇产医院引进的PHENIX盆底康复仪不仅能快速提高盆底肌肉收缩能力，还能预防和治疗盆底功能障碍性疾病、改善性生活质量等。

法国PHENIX盆底康复治疗仪

治疗优势：

1、安全性：无创、人工、无需服用任何药物，即可唤醒被损伤的盆底肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹 性，使盆底功能恢复正常。

2、科学性：引进已有多年历史并经大量临床效果验证的康复技术、手法治疗、电刺激、生物 反馈、场景反射训练模式相结合。

3、趣味性：治疗过程有如游戏般轻松愉快。

4、长效性：经一至二个疗程治疗后，用盆底康复器进行家庭康复训练可长期保持疗效。

适用人群：

无明显手术适应症、错过最佳治疗时间、药物治疗效果不佳及不能忍受药物副作用的女性

康复案例

• 案例1：分娩三个月后，吴女士发现自己在咳嗽、打喷嚏、大笑时，总是有尿漏出来，甚至站立时都会小便失禁，情绪极受打击。后来她来到安贞进行相关检查后，确诊为分娩后盆底肌损伤导致的重度尿失禁，医生建议进行盆底康复治疗。一个疗程下来，吴女士欣喜地发现尿失禁症状明显好转，完成第二个疗程的治疗后，尿失禁就痊愈了。

  
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  案例2：郭女士去年10月生产后开始出现尿频，一直不见好转，白天每隔半小时就要上厕所，夜晚至少8次，这让她苦不堪言，安贞的医生建议她进行盆底康复治疗。在经过5次治疗后，郭女士的尿频情况明显好转，治疗1个月满一个疗程后，郭女士的小便恢复正常。

• 案例3：张女士在当年生完小孩后开始出现打喷嚏、咳嗽等腹压增加时漏尿的情况。去医院检查说是肾虚所致，吃了很多药也不见好转。来到安贞后，专家建议她做一个盆底功能筛查评估。经检查诊断为产后压力性尿失禁。之后，张女士在安贞接受盆底康复治疗，尿失禁症状逐渐消失，但目前仍坚持在家中进行“盆底功能自我训练”。